심리학 구경하기, #방어 기제

출처 - 픽사베이

 

 

1. 서론

  방어 기제는 받아들일 수 없는 잠재적 불안의 위협에서 자신을 보호하기 위하여 실질적인 욕망을 무의식적으로 조절하거나 왜곡하면서 마음의 진정을 찾기 위한 심리학적 메커니즘입니다.. 불안은 자아가 마주한 위험을 알리는 신호입니다. 불안은 3가지 자아 사이의 갈등으로 끊임없이 발생됩니다. 자아는 충동적으로 쾌락을 추구하는 원초자아와 완벽성을 추구하는 초자아와의 갈등을 줄이기 위해 노력합니다. 즉, 불안을 피하려고 노력하는 것입니다. 프로이트는 모든 행동이 본능에 의해 동기화되는 것과 같이 불안을 피하려고 한다는 점에서 방어적이라고 보았습니다. 인간은 기본적으로 불안을 원하지 않으며 그것을 벗어나기를 원하므로 갈등에서 발생된 불안으로부터 자신을 보호하기 위해 다양한 방어기제를 사용하는 것입니다. 무엇이 위협적인지 분명하지 않은 상황이나 자아개념을 위협하는 심적 갈등이 발생했을 때 일어나며, 이성적이고 직접적인 방법으로 불안을 통제할 수 없을 때, 자아를 붕괴의 위험에서 보호하기 위하여 무의식적으로 사용하는 사고 및 행동 수단입니다.

 

 

 

2. 종류

  일반적으로 개인이 안전을 위해 사용하는 심리적 도구들이며 중복될 수 있습니다. 평소에는 정상적인 방어기제를 사용하다가도 심리적인 고통에 처하면 비정상적인 방어기제를 사용하기도 합니다. 성숙한 인격일지라도 병리적 혹은 미성숙한 방어기제를 사용할 수 있습니다.

 

가. 부정

  가장 원초적인 방어 기제로서 아동과 심한 정서적 장애인들에게서 찾아볼 수 있습니다. 위협적인 현실에 눈을 감아 버림으로써 불안을 방어해 보려는 수단입니다.

 

나. 억압과 억제

  프로이트는 억압을 1차적 자아방어로 보았는데, 더 정교한 방어 기제의 수단이 될 뿐만 아니라 불안을 가장 직접적인 방법으로 회피하기 때문입니다. 억압은 의식하기에는 너무 고통스럽고 충격적이어서, 무의식적으로 억눌러버리는 것을 말합니다. 억압이 다른 방어 기제나 신경증적 증상의 기초가 되는 반면, 억제는 의식적으로 생각과 느낌을 눌러버리는 것을 말합니다.

 

다. 투사

  자신의 심리적 속성이 타인에게 있는 것처럼 생각하고 행동하는 것입니다. 자기 자신이 화가 나 있는 것은 의식하지 못하고 상대방이 화를 냈다고 생각하는 것이 그 예입니다.

 

라. 고착 혹은 병적 집착

  성격발달의 단계 중 한 단계에 머물러 다음 단계로 발달하지 않음으로써 다음 단계가 주는 불안에서 벗어나려 하는 방어 기제입니다. 즉, 남에게 의지하고 싶어 하는 아동은 어른이 되면 사회적으로 받아들여야 하는 규칙이나 책임을 감당하는 것이 두려워 성장하기를 거절하고 유아기에 병적으로 집착하려는 것이 그 예입니다.

 

마. 퇴행

  퇴행은 고착과는 달리 이미 성장하여 그 성장단계를 지나왔음에도 불구하고 불안이 예상될 때는 무의식적으로 이미 지나온 과거의 단계로 다시 돌아감으로써 예상되는 불안에서 벗어나려는 방어수단입니다.

 

바. 합리화

  실망을 주는 현실에서 도피하기 위해 괜찮은 변명을 가져오는 것을 말합니다. 상처 입은 자아에게 더 큰 상처를 입지 않으려고 피할 수 있는 합리적인 이유를 만들어 내는 일종의 자기기만의 방어 기제입니다.

 

사. 승화

  개인이 사회적으로 용납될 수 없는 근본적인 충동을 사회적으로 용납된 생각이나 행동으로 표현함으로써 적절하게 전환시키는 자아기능입니다. 자아로 하여 충동의 표현을 억제하지 않고 충동의 목적이나 대상을 변화시키기 때문에 문제가 있는 충동을 유일하게 건전하고 건설적인 방법으로 다루는 기제라고 볼 수 있습니다.

 

아. 치환 혹은 전이

  치환은 자신의 목표나 인물 대신 대체할 수 있는 다른 대상에게 에너지를 쏟는 방어 기제로 위협적인 대상에서 덜 위협적인 대상으로 방향을 전환하는 것입니다. 가정에서 자주 학대받거나 어울리지 못하는 사람이 가족에겐 사랑을 못 느끼지만 교사에겐 각별한 사랑을 쏟는 것이 그 예입니다.

 

자. 반동형성

  자아는 가끔 반대행동을 함으로써 금지된 충동이 표출되는 것으로부터 자신을 방어하는데 이 것을 반동형성이라고 합니다. 반동형성은 사회적으로 허용된 것이나 강박적이고 과장되고 엄격한 특징을 가진 행동 중에서 잘 나타납니다.

 

차. 철회

  자신의 욕구와 행동으로 인하여 타인에게 피해를 주었다고 느낄 때, 그 행동을 중지하고 원상복귀 시키려는 일종의 속죄 행위입니다.

 

카. 동일시

  다른 사람의 태도와 신념 그리고 가치 등을 자신의 것으로 가져옴으로써 다른 사람의 특성이 자신의 성격에 흡수되는 것을 말합니다.

 

 

 

3. 복합적 작용

  투사가 전이, 치환과 함께 복합적으로 작용할 수 있습니다. 전이 현상을 통해 자주 느낀 감정이 그 사람 자아의 정서로 굳을 수 있습니다. 그런데 전이를 경험할 비슷한 상황이 발생하면, 과거의 행동을 계속 반복하게 됩니다.

 

 

 

4. 발리언트 범주

정신과의사 조지 발리언트는 방어기제를 네 가지 단계로 구분하였습니다.

 

- 1단계 : 병적 방어기제 - 정신병적 자기부정, 망상적 투사, 왜곡

 

- 2단계 : 미성숙 방어기제 - 공상, 투사, 수동적 공격성, 행동화

 

- 3단계 : 신경증적 방어기제 - 주지화, 반동형성, 해리, 전위, 억압

 

- 4단계 : 성숙 방어기제 - 유머, 승화, 억제, 이타심, 기대